1 450₽
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Курс включает в себя
12 авторских тренировок с подробным объяснением техники выполнения упражнений. Каждая тренировка включает в себя 3 сета на прокачку мышц ягодиц, ног и пресса, с перерывом между сетами 15 секунд.
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
4.7
Идеальное тело за 30 минут в день: упругие ягодицы, рельефный пресс, красивые ноги
Авторские онлайн-тренировки от Анны Красий, абсолютной чемпионки Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF, направленные на создание рельефного тела и тотальную прокачку ягодиц и пресса у себя дома, без специального оборудования.
Автор: Анна Красий
Кол-во участников: 199
Последнее обновление: октябрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
199 человек приобрели курс и сделали свой первый шаг к созданию рельефного тела, прокачке ягодиц и пресса
Total:
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
1 450₽
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Для кого курс:
Этот курс для вас, если вы:
- Хотите иметь красивое, здоровое, подтянутое тело;
- Приобрести уверенность в себе;
- Хотите радоваться отражению в зеркале;
- Долго занимаетесь, но так и не получили ягодицы мечты;
- Хотите кубики на прессе и стройные ноги;
- Мечтаете стабилизировать свой вес;
- Не можете уделять много времени тренировкам, поэтому ищите быстрые и результативные упражнения;
- Хотите получать внимание и комплименты от окружающих.
Чему вы научитесь
• Упражнениям, которые за 4 недели сделают ваши мышцы более подтянутыми, а кожу упругой и гладкой;
• Улучшите физическое и психологическое состояние, станете более уверенными в себе;
• Нормализуете вес;
• Научитесь любить себя и свое тело.
• Улучшите физическое и психологическое состояние, станете более уверенными в себе;
• Нормализуете вес;
• Научитесь любить себя и свое тело.
• Упражнениям на прокачку мышц ягодиц и пресса, которые можно выполнять у себя дома;
• Правильной технике выполнения упражнений;
• Пониманию механики работы мышц;
• Работать с собственным весом;
• Тренироваться для достижения красивого и здорового тела;
• Правильной технике выполнения упражнений;
• Пониманию механики работы мышц;
• Работать с собственным весом;
• Тренироваться для достижения красивого и здорового тела;
Курс включает в себя
12 авторских тренировок с подробным объяснением техники выполнения упражнений. Каждая тренировка включает в себя 3 сета на прокачку мышц ягодиц, ног и пресса, с перерывом между сетами 15 секунд.
Описание
Этот авторский курс направлен на построение здорового, подтянутого тела с акцентом на прокачку и формирование красивой формы ягодиц, ног и пресса.
Состоит из 12-ти подробно разобранных тренировок, рассчитанных на прохождение в течение 4-х недель. Подойдет для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки, не требует дополнительного оборудования, все упражнения можно выполнять в домашних условиях или другом удобном для вас месте.
Состоит из 12-ти подробно разобранных тренировок, рассчитанных на прохождение в течение 4-х недель. Подойдет для людей любого возраста, независимо от уровня физической подготовки, не требует дополнительного оборудования, все упражнения можно выполнять в домашних условиях или другом удобном для вас месте.
Смотреть больше
Для достижения более быстрого результата можно использовать отягощения, гантели, бутылки с водой, фитнес-резинки.
В каждом уроке ведется объяснение техник выполнения упражнений с эффектом полного присутствия тренера. В видео встроен таймер с обратным отсчетом, по которому удобно выполнять упражнения.
Анна Красий, автор курса, чемпион Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF, провела более 7000 персональных тренировок, в том числе для звезд шоу-бизнеса. Помогла тысячам девушек приобрести тело своей мечты и уверенность в себе. В этом курсе Анна соединила упражнения, которые за минимальный промежуток времени помогут максимально быстро прийти в форму, сделать ваши ягодицы упругими, пресс рельефным, а ноги красивыми.
В каждом уроке ведется объяснение техник выполнения упражнений с эффектом полного присутствия тренера. В видео встроен таймер с обратным отсчетом, по которому удобно выполнять упражнения.
Анна Красий, автор курса, чемпион Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF, провела более 7000 персональных тренировок, в том числе для звезд шоу-бизнеса. Помогла тысячам девушек приобрести тело своей мечты и уверенность в себе. В этом курсе Анна соединила упражнения, которые за минимальный промежуток времени помогут максимально быстро прийти в форму, сделать ваши ягодицы упругими, пресс рельефным, а ноги красивыми.
Учебный план
12 авторских тренировок с подробным объяснением техники выполнения упражнений. Каждая тренировка включает в себя 3 сета на прокачку мышц ягодиц, ног и пресса, с перерывом между сетами 15 секунд.
Урок 1 (предпросмотр урока)Вступление к курсу. Разминка. Шаги с полуприседом. Отведение ноги в сторону. Подъемы таза лежа. Упражнения на пресс.
Урок 2 (предпросмотр урока)Румынская тяга. Выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодиц. Прямые скручивания. «Велосипед».
Урок 3 (предпросмотр урока)Присед с широкой постановкой ног. Боковые выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодиц. Подъемы ног с позиции лежа. Упражнения на прокачку мышц пресса.
Урок 4Приставной шаг. Приседание в статике. Махи ногой назад. Отведение ног в позиции планки. Скручивания в позиции «Планка». Комплекс упражнений на бедра.
Урок 5Комплекс упражнений на проработку мышц бедер. Проработка внутренней поверхности бедра. Скручивания. Упражнение «Велосипед» с сокращенным корпусом.
Урок 6Присед с широко расставленными ногами. Отведение таза назад с утяжелителем. Упражнений на проработку мышц ног. Скручивания по диагонали с позиции «Планка». Скручивание и хлопок под коленом.
Урок 7Присед с узкой постановкой ног. Выпад назад. Упражнение «Пружина». Выпад назад со скручиванием. Скручивание с поднятием корпуса. Упражнение «Часики».
Урок 8Техника «Приседание с выпрыгиванием», особенности выполнения. Боковой выпад. Подъем и разведение ног с позиции лежа. «Велосипед» с сокращенным корпусом. Скручивания с позиции лежа.
Урок 9Диагональные скручивания. Скручивания с ровными руками. Упражнение «Книжка». Комплекс упражнений на проработку ног. Комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц.
Урок 10Отведение таза назад. Выпады назад и вперед. Упражнение «Good Morning». Румынская тяга. Упражнения на мышцы пресса.
Урок 11Медленные присед с широко расставленными ногами. Выпады назад и перекрестные выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц. Упражнение «Книжка». Упражнения на создание красивой формы ног.
Урок 12Упражнение «Балерина». Скручивание в планке. Планка с подтягиванием коленей вверх. Упражнения для прокачки ягодиц. Комплекс для проработки бедер.
- Урок 1 (предпросмотр урока)Вступление к курсу. Разминка. Шаги с полуприседом. Отведение ноги в сторону. Подъемы таза лежа. Упражнения на пресс.
- Урок 2 (предпросмотр урока)Румынская тяга. Выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодиц. Прямые скручивания. «Велосипед».
- Урок 3 (предпросмотр урока)Присед с широкой постановкой ног. Боковые выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодиц. Подъемы ног с позиции лежа. Упражнения на прокачку мышц пресса.
- Урок 4Приставной шаг. Приседание в статике. Махи ногой назад. Отведение ног в позиции планки. Скручивания в позиции «Планка». Комплекс упражнений на бедра.
- Урок 5Комплекс упражнений на проработку мышц бедер. Проработка внутренней поверхности бедра. Скручивания. Упражнение «Велосипед» с сокращенным корпусом.
- Урок 6Присед с широко расставленными ногами. Отведение таза назад с утяжелителем. Упражнений на проработку мышц ног. Скручивания по диагонали с позиции «Планка». Скручивание и хлопок под коленом.
- Урок 7Присед с узкой постановкой ног. Выпад назад. Упражнение «Пружина». Выпад назад со скручиванием. Скручивание с поднятием корпуса. Упражнение «Часики».
- Урок 8Техника «Приседание с выпрыгиванием», особенности выполнения. Боковой выпад. Подъем и разведение ног с позиции лежа. «Велосипед» с сокращенным корпусом. Скручивания с позиции лежа.
- Урок 9Диагональные скручивания. Скручивания с ровными руками. Упражнение «Книжка». Комплекс упражнений на проработку ног. Комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц.
- Урок 10Отведение таза назад. Выпады назад и вперед. Упражнение «Good Morning». Румынская тяга. Упражнения на мышцы пресса.
- Урок 11Медленные присед с широко расставленными ногами. Выпады назад и перекрестные выпады. Комплекс упражнений на проработку ягодичных мышц. Упражнение «Книжка». Упражнения на создание красивой формы ног.
- Урок 12Упражнение «Балерина». Скручивание в планке. Планка с подтягиванием коленей вверх. Упражнения для прокачки ягодиц. Комплекс для проработки бедер.
Преподаватель
Анна Красий
• Абсолютная чемпионка Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в 2018 году в номинации «Фитнес Бикини»;
• Действующий профессиональный атлет;
• Выпускница Колледжа Бена Вейдра по специальности «Фитнес Тренер»;
• Тренер с 8-летним стажем;
• Провела более 7000 тыс персональных тренировок.
• Действующий профессиональный атлет;
• Выпускница Колледжа Бена Вейдра по специальности «Фитнес Тренер»;
• Тренер с 8-летним стажем;
• Провела более 7000 тыс персональных тренировок.
Студенты также покупают
Даниэль Ахмадеев
Рейтинг курса
4.7
94%
Рейтинг курса
6%
0%
0%
0%
Отзывы участников
Ответы на часто задаваемые вопросы
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.