1 450₽
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Курс включает в себя
16 видеоуроков общей продолжительностью 250 минут, дополнительные лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании в видеоформате.
Лидер продаж
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Пожизненный доступ ко всем материалам
Доступ через компьютер или телефон
4.8
Динамическая йога для стройного тела
Авторские онлайн-тренировки для женщин с постепенным увеличением нагрузки для комплексного воздействия на все тело, нормализации веса, укрепления мышц, развития гибкости и растяжки. Автор курса, Алексей Кушнаренко, сертифицированный инструктор йоги с 15-летним опытом преподавания.
Автор: Алексей Кушнаренко
Кол-во участников: 156
Последнее обновление: декабрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
156 человек приобрели курс «Динамическая йога для стройного тела». Присоединяйтесь и вы!
Total:
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
1 450₽
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Этот курс для женщин, которые хотят:
• Иметь красивое, здоровое, подтянутое тело.
• Стать более стройной, гибкой, нормализовать вес.
• За короткое время комплексно прорабатывать все группы мышц.
• Полюбить себя, заботиться о своем физическом и духовном состоянии.
• Развить и закрепить полезные привычки, которые повысят качество жизни.
• Стать более спокойными, жизнерадостными и наполненными.
• Стать более стройной, гибкой, нормализовать вес.
• За короткое время комплексно прорабатывать все группы мышц.
• Полюбить себя, заботиться о своем физическом и духовном состоянии.
• Развить и закрепить полезные привычки, которые повысят качество жизни.
• Стать более спокойными, жизнерадостными и наполненными.
Чему вы научитесь
• Понимать взаимосвязь между временем суток и работой гормональной системы для повышения своей продуктивности.
• Йогическому комплексу упражнений для растяжки.
• Чувствовать свое тело и его потребности.
• Выполнять гормональную гимнастику для активации точек долголетия.
• Йогическому комплексу упражнений для растяжки.
• Чувствовать свое тело и его потребности.
• Выполнять гормональную гимнастику для активации точек долголетия.
• Комплексу физических упражнений для укрепления тела и нормализации веса.
• Технике выполнения упражнений для проработки всех мышц.
• Выполнять медитации для снятия стресса и наполнения энергией.
• Принципам питания по аюрведе, древней индийской системе медицины.
• Технике выполнения упражнений для проработки всех мышц.
• Выполнять медитации для снятия стресса и наполнения энергией.
• Принципам питания по аюрведе, древней индийской системе медицины.
Описание
Алексей Кушнаренко разработал комплекс авторских упражнений для женщин на основе йоги и пилатеса, с помощью которых вы приведете тело в форму за максимально короткое время, скорректируете вес, проработаете проблемные зоны, разовьете гибкость и улучшите растяжку.
Это 25-35-минутные максимально эффективные тренировки, с постепенным увеличением нагрузки, которые вы можете выполнять в любом удобном месте без специальной физической подготовки и оборудования.
Это 25-35-минутные максимально эффективные тренировки, с постепенным увеличением нагрузки, которые вы можете выполнять в любом удобном месте без специальной физической подготовки и оборудования.
Благодаря умеренно интенсивному темпу занятий происходит активная работа с зонами на теле, которые с трудом поддаются корректировке, уходит лишний вес, ускоряется метаболизм, усиливается циркуляция энергии в теле, что приводит к общему оздоровлению и улучшению самочувствия.
В качестве бонуса к основной программе вас ждут:
• медитативные практики для снятия стресса и гармонизации внутреннего состояния; • гормональная гимнастика долголетия;
• лекция о принципах питания по Аюрведе;
• лекция о связи биологических ритмов и гормональной системы.
С помощью полученной информации вы сможете комплексно подойти к вопросу нормализации веса и внести положительные изменения во все сферы своей жизни.
В качестве бонуса к основной программе вас ждут:
• медитативные практики для снятия стресса и гармонизации внутреннего состояния; • гормональная гимнастика долголетия;
• лекция о принципах питания по Аюрведе;
• лекция о связи биологических ритмов и гормональной системы.
С помощью полученной информации вы сможете комплексно подойти к вопросу нормализации веса и внести положительные изменения во все сферы своей жизни.
Смотреть больше
Учебный план
16 видеоуроков общей продолжительностью 250 минут, дополнительные лекции о физиологии, биоэнергетике, психосоматике и питании.
- Урок 1 (предпросмотр урока)Базовый комплекс упражнений на все тело. Проработка ягодичных мышц и мышц бёдер. Время выполнения 22 минуты.
- Урок 2 (предпросмотр урока)Комплекс базовых упражнений. Работа с ягодичными мышцами и мышцами пресса. Время выполнения 20 минут.
- Урок 3 (предпросмотр урока)Базовая разминка. Упражнения, направленные на глубокую проработку пресса и ягодичных мышц. Планка. Время выполнения 28 минут.
Бонусная лекция про чакры и эмоциональный фон. - Урок 4Суставная гимнастика. Комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление икроножных мышц. Время выполнения 20 минут.
Бонус: Гимнастика для активации точек долголетия. - Урок 5Разминка. Усложненный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 36 минут.
Бонус: лекция «Аюрведа. Продукты. Циклы. Режим дня». - Урок 6Комплекс упражнений для глубокой проработки ягодичных мышц. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Расслабляющая медитация «Закат». - Урок 7Усложненный комплекс на проработку всего тела. Время выполнения 37 минут.
Бонус: лекция про связь гормональной системы с режимом дня. - Урок 8Разминка. Комплекс упражнений на проработку мышц спины. Укрепление грудных мышц. Планка. Прогибы. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Медитация 5 элементов. - Урок 9Базовая разминка. Усложненный комплекс упражнений на проработку всего тела с акцентом на пресс. Время выполнения 35 минут.
Бонус: Медитация «Шакти». - Урок 10Короткий интенсивный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 23 минуты.
Бонус: Лекция «Что такое йога». - Урок 11Разминка. Выпады. Глубокая проработка ягодичных мышц. Упражнение «Складка» для прокачки мышц пресса. Время выполнения 23 минуты.
- Урок 12Суставная разминка. Усложненный комплекс на все тело.
- Урок 1 (предпросмотр урока)Базовый комплекс упражнений на все тело. Проработка ягодичных мышц и мышц бёдер. Время выполнения 22 минуты.
- Урок 2 (предпросмотр урока)Комплекс базовых упражнений. Работа с ягодичными мышцами и мышцами пресса. Время выполнения 20 минут.
- Урок 3 (предпросмотр урока)Базовая разминка. Упражнения, направленные на глубокую проработку пресса и ягодичных мышц. Планка. Время выполнения 28 минут.
Бонусная лекция про чакры и эмоциональный фон. - Урок 4Суставная гимнастика. Комплекс упражнений на раскрытие тазобедренных суставов и укрепление икроножных мышц. Время выполнения 20 минут.
Бонус: Гимнастика для активации точек долголетия. - Урок 5Разминка. Усложненный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 36 минут.
Бонус: лекция «Аюрведа. Продукты. Циклы. Режим дня». - Урок 6Комплекс упражнений для глубокой проработки ягодичных мышц. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Расслабляющая медитация «Закат». - Урок 7Усложненный комплекс на проработку всего тела. Время выполнения 37 минут.
Бонус: лекция про связь гормональной системы с режимом дня. - Урок 8Разминка. Комплекс упражнений на проработку мышц спины. Укрепление грудных мышц. Планка. Прогибы. Время выполнения 26 минут.
Бонус: Медитация 5 элементов. - Урок 9Базовая разминка. Усложненный комплекс упражнений на проработку всего тела с акцентом на пресс. Время выполнения 35 минут.
Бонус: Медитация «Шакти». - Урок 10Короткий интенсивный комплекс упражнений на все тело. Время выполнения 23 минуты.
Бонус: Лекция «Что такое йога». - Урок 11Разминка. Выпады. Глубокая проработка ягодичных мышц. Упражнение «Складка» для прокачки мышц пресса. Время выполнения 23 минуты.
- Урок 12Суставная разминка. Усложненный комплекс на все тело.
Об авторе
Алексей Кушнаренко
С 2006 года профессионально преподает йогу.
Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в "горячих точках": Чечня, Дагестан, Ингушетия.
Организовал десятки йога-туров в Гималаи.
Активно занимается:
Работал в сети фитнес-клубов «Спортив» (Москва), фитнес-курорте Москвы "Self Club".
Преподавал йогу и медитацию в антистрессовых программах, организованных международным Фондом Art of Living в "горячих точках": Чечня, Дагестан, Ингушетия.
Организовал десятки йога-туров в Гималаи.
Активно занимается:
- с 1990 года воркаутом;
- с 1993 года Киокушинкай карате;
- с 1995 года тяжелой атлетикой;
- с 2000 года личная практика йоги;
- с 2002 года Ушу, Цигун, Тайцзи;
Люди также покупают
Даниэль Ахмадеев
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Отзывы участников
- Светлана МураховскаяОценка: ★★★★★Прекрасный курс, который заставляет двигаться дальше, не останавливаться, ведь ты знаешь, что каждый день тебя ждет новая тренировка. Йога мне не зашла, а вот эти упражнения динамичные и нескучные.
- Ирина ВасильеваОценка: ★★★★★Курс понравился, в ежедневных комплексах много упражнений из йоги, благодаря которым моя спина стала себя намного лучше чувствовать. Алексей, вы золото, спасибо вам большое за такой чудесный материал.
- Наталья КоноваловаОценка: ★★★★★Я уже раньше покупала курс Алексея, так что знала, что ожидать от автора. Прекрасные комплексные тренировки, лекция по аюрведе заставила серьезно задуматься над своим образом жизни, а про биологические ритмы организма стала для меня открытием, которое перевернуло мою жизнь. Девушки, если хотите изменить свою жизнь и появился стимул заниматься спортом, то этот курс для вас.
- КамилаОценка: ★★★★★Недорогой курс с тренировками и медитациями, даже есть лекция про чакры и энергии, вообще топчик. Не пожалела ни копейки заплаченной. Рекомендую.
- МаринаОценка: ★★★★★Нормальный курс, своих денег стоит.
- Анжелика КравецОценка: ★★★★★Хорошие комплексные тренировки, упражнения не сложные, но заставляют попотеть, я даже скинула пару килограмм за первую неделю занятий. Правда я занимаюсь вечером, а не утром, как рекомендует автор, но ловлю момент, когда дома все спят. Очень удобно, что можно просто все повторять за автором и девушкой ассистенткой, у которой тоже не всегда все получается, как надо)
- Мария РадченкоОценка: ★★★★★Девушки-красавицы, каждая из нас может уделить 30 минут в день своему здоровью, а если не хватает силы воли, то покупайте курс Алексея, цена доступная, и у вас будет мотивация вставать на коврик каждый день. Очень понравились медитации. В ежедневных заботах мы забываем о таких простых вещах, а в курсе на них обращено внимание, и акцент на приятных жизненных моментах. Алексей благодарю вас за эти моменты, и за прорезающийся пресс тоже!
- НиколайОценка: ★★★★★Купил курс своей девушке в качестве презента, пока занимается, вроде бы нравится.
- Елизавета НикифороваОценка: ★★★★★Уроки физических упражнений, несколько интересных лекций, медитации, гимнастика долголетия, вот все, что вы получите примерно за полторы тыщи рублей. Стоит оно того? Конечно, за такие деньги где вы еще найдете хотя бы одни упражнения от профи. Так что рекомендую.
- Екатерина СкворцоваОценка: ★★★★★Алексей, от всей души благодарю вас и вашу помощницу за видеоуроки. Честно отзанималась все дни, и пошла по второму кругу, даже постройнела, уже привыкла каждый день начинать в вашей компании, а затем бодрячком скакать на работу, энергия через край! Сердечное вам спасибо, еще раз!
- Светлана МураховскаяОценка: ★★★★★Прекрасный курс, который заставляет двигаться дальше, не останавливаться, ведь ты знаешь, что каждый день тебя ждет новая тренировка. Йога мне не зашла, а вот эти упражнения динамичные и нескучные.
- Ирина ВасильеваОценка: ★★★★★Курс понравился, в ежедневных комплексах много упражнений из йоги, благодаря которым моя спина стала себя намного лучше чувствовать. Алексей, вы золото, спасибо вам большое за такой чудесный материал.
- Наталья КоноваловаОценка: ★★★★★Я уже раньше покупала курс Алексея, так что знала, что ожидать от автора. Прекрасные комплексные тренировки, лекция по аюрведе заставила серьезно задуматься над своим образом жизни, а про биологические ритмы организма стала для меня открытием, которое перевернуло мою жизнь. Девушки, если хотите изменить свою жизнь и появился стимул заниматься спортом, то этот курс для вас.
- КамилаОценка: ★★★★★Недорогой курс с тренировками и медитациями, даже есть лекция про чакры и энергии, вообще топчик. Не пожалела ни копейки заплаченной. Рекомендую.
- МаринаОценка: ★★★★★Нормальный курс, своих денег стоит.
- Анжелика КравецОценка: ★★★★★Хорошие комплексные тренировки, упражнения не сложные, но заставляют попотеть, я даже скинула пару килограмм за первую неделю занятий. Правда я занимаюсь вечером, а не утром, как рекомендует автор, но ловлю момент, когда дома все спят. Очень удобно, что можно просто все повторять за автором и девушкой ассистенткой, у которой тоже не всегда все получается, как надо)
- Мария РадченкоОценка: ★★★★★Девушки-красавицы, каждая из нас может уделить 30 минут в день своему здоровью, а если не хватает силы воли, то покупайте курс Алексея, цена доступная, и у вас будет мотивация вставать на коврик каждый день. Очень понравились медитации. В ежедневных заботах мы забываем о таких простых вещах, а в курсе на них обращено внимание, и акцент на приятных жизненных моментах. Алексей благодарю вас за эти моменты, и за прорезающийся пресс тоже!
- НиколайОценка: ★★★★★Купил курс своей девушке в качестве презента, пока занимается, вроде бы нравится.
- Елизавета НикифороваОценка: ★★★★★Уроки физических упражнений, несколько интересных лекций, медитации, гимнастика долголетия, вот все, что вы получите примерно за полторы тыщи рублей. Стоит оно того? Конечно, за такие деньги где вы еще найдете хотя бы одни упражнения от профи. Так что рекомендую.
- Екатерина СкворцоваОценка: ★★★★★Алексей, от всей души благодарю вас и вашу помощницу за видеоуроки. Честно отзанималась все дни, и пошла по второму кругу, даже постройнела, уже привыкла каждый день начинать в вашей компании, а затем бодрячком скакать на работу, энергия через край! Сердечное вам спасибо, еще раз!
Ответы на часто задаваемые вопросы
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.