Лидер продаж
1 450₽
Курс включает в себя
10 видеоуроков общей продолжительностью 160 минут
5 вечерних аудиомедитаций
Полный доступ без ограничения по времени
Доступ через компьютер или телефон
Данная цена доступна до: До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
4.8
Бодрое утро: дыхательная и суставная гимнастики для повышения иммунитета и восстановления здоровья
Видеоуроки с дыхательными и физическими упражнениями, основанными на учении Цигун, благодаря которым ваше тело станет более сильным, гибким, наполненным энергией и менее подвержено заболеваниям. Подходит для людей любого возраста и с любым уровнем физической подготовки.
Автор: Дмитрий Панков
Кол-во участников: 235
Последнее обновление: ноябрь 2020
Политика возврата денег
Если в течении 2х дней после оплаты и прохождения не более 3х первых занятий вы поймете, что курс вам не подходит - мы вернем вам деньги без выяснения причин. Просто напишите нам на hello@edston.com
Click to order
235 человек приобрели курс «Бодрое утро». Присоединяйтесь и вы!
Total:
Вы сможете начать заниматься сразу после заполнения формы и оплаты. Успейте купить курс по низкой цене, пока еще действует специальное предложение.
Вы ничем не рискуете! Если курс не оправдает ваши ожидания в первые 2 дня после покупки, мы вернем полную стоимость на карту без выяснения причин, просто напишите на hello@edston.com
1 450₽
Скидка доступна до:
До конца распродажи:
До конца распродажи:
00:10:44:16
00:10:44:16
Вернем деньги, если курс вам не подойдет
Этот курс для тех, кто хочет:
• Научиться снимать стресс, физическое и эмоциональное напряжение с помощью дыхательных практик;
• Поддерживать свое тело и здоровье в отличной форме;
• Быть энергичным, активным, больше успевать;
• Управлять своим вниманием, быть более собранным и сконцентрированным;
• Научиться техникам самомассажа, самостоятельно снимать неприятные ощущения в теле и мышцах;
• Повысить иммунитет с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Быстро избавляться от сонливости, заряжаться бодростью с самого утра;
• Выполнять суставную гимнастику для поддержания молодости и здоровья тела;
• Избавиться от болей в спине, поддерживать свой позвоночник здоровым;
• Научиться выполнять оздоравливающую утреннюю гимнастику.
• Поддерживать свое тело и здоровье в отличной форме;
• Быть энергичным, активным, больше успевать;
• Управлять своим вниманием, быть более собранным и сконцентрированным;
• Научиться техникам самомассажа, самостоятельно снимать неприятные ощущения в теле и мышцах;
• Повысить иммунитет с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Быстро избавляться от сонливости, заряжаться бодростью с самого утра;
• Выполнять суставную гимнастику для поддержания молодости и здоровья тела;
• Избавиться от болей в спине, поддерживать свой позвоночник здоровым;
• Научиться выполнять оздоравливающую утреннюю гимнастику.
Чему вы научитесь
• Быстро пробуждать тело после сна;
• Самостоятельно поднимать уровень иммунитета без каких-либо добавок;
• Более экономно расходовать свою жизненную энергию, направляя ее в нужное русло;
• Медитировать;
• Внедрять в свою жизнь оздоравливающие и наполняющие энергией телесные практики;
• Грамотно составлять распорядок дня в зависимости от биоритмов организма;
• Волновому Цигуну для гибкости позвоночника;
• Самостоятельно поднимать уровень иммунитета без каких-либо добавок;
• Более экономно расходовать свою жизненную энергию, направляя ее в нужное русло;
• Медитировать;
• Внедрять в свою жизнь оздоравливающие и наполняющие энергией телесные практики;
• Грамотно составлять распорядок дня в зависимости от биоритмов организма;
• Волновому Цигуну для гибкости позвоночника;
• Выполнять суставную гимнастику;
• Восполнять внутренние энергетические резервы;
• Тибетским техникам самомассажа;
• Приходить в состояние психологического и эмоционального баланса вне зависимости от окружающей обстановки;
• Базовым знаниям древнего учения Цигун;
• Устранять болезненные ощущения и зажимы в теле с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Избавляться от боли в суставах;
• Очищающим и наполняющим энергией дыхательным техникам;
• Восполнять внутренние энергетические резервы;
• Тибетским техникам самомассажа;
• Приходить в состояние психологического и эмоционального баланса вне зависимости от окружающей обстановки;
• Базовым знаниям древнего учения Цигун;
• Устранять болезненные ощущения и зажимы в теле с помощью физических и дыхательных упражнений;
• Избавляться от боли в суставах;
• Очищающим и наполняющим энергией дыхательным техникам;
Описание
Китайская народная мудрость гласит: "Как день начнёшь, так его и проведёшь".
Этот курс является набором простых, но эффективных упражнений и практик, благодаря которым вы сможете начинать день бодро, наполняясь энергией и улучшая свое физическое и психологическое состояние.
Этот курс является набором простых, но эффективных упражнений и практик, благодаря которым вы сможете начинать день бодро, наполняясь энергией и улучшая свое физическое и психологическое состояние.
Смотреть больше
Курс составлен из подробно разработанных последовательных видеоуроков:
- Комплекс дыхательных упражнений направлен на укрепления дыхательного аппарата, насыщения клеток кислородом, что поможет быть более сконцентрированным, улучшить память, повысить продуктивность, предотвратить развитие осложнений после заболеваний верхних дыхательных путей;
- Суставная гимнастика сделает ваше тело более гибким, снимет боли в спине, шеи, коленях, укрепит сухожилия и связки, ускорит кровообращение, приведет мышцы в тонус, снимает утреннюю телесную скованность, наполнит вас энергией, хорошим настроением и бодростью на целый день;
- Практика самомассажа снимет напряжение, мышечные блоки, зажимы, улучшит микроциркуляцию крови и выведение токсинов из организма;
- Вечерняя аудиомедитация уравновесит ваше духовное и ментальное состояние, поможет быстрее уснуть, стать более уравновешенным и спокойным;
- С помощью волнового цигуна вы сделаете свой позвоночник гибким и подвижным.
«Я делюсь с вами концентрацией знаний, накопленных за 10 лет практики Цигун, Йоги и Медитации. Уроки выстроены так, что включается режим тренировки, вы развиваетесь от занятия к занятию. Шаг за шагом вы становитесь хозяином собственного тела и внимания, а значит можете управлять жизненной энергией через осознанность».
- Комплекс дыхательных упражнений направлен на укрепления дыхательного аппарата, насыщения клеток кислородом, что поможет быть более сконцентрированным, улучшить память, повысить продуктивность, предотвратить развитие осложнений после заболеваний верхних дыхательных путей;
- Суставная гимнастика сделает ваше тело более гибким, снимет боли в спине, шеи, коленях, укрепит сухожилия и связки, ускорит кровообращение, приведет мышцы в тонус, снимает утреннюю телесную скованность, наполнит вас энергией, хорошим настроением и бодростью на целый день;
- Практика самомассажа снимет напряжение, мышечные блоки, зажимы, улучшит микроциркуляцию крови и выведение токсинов из организма;
- Вечерняя аудиомедитация уравновесит ваше духовное и ментальное состояние, поможет быстрее уснуть, стать более уравновешенным и спокойным;
- С помощью волнового цигуна вы сделаете свой позвоночник гибким и подвижным.
«Я делюсь с вами концентрацией знаний, накопленных за 10 лет практики Цигун, Йоги и Медитации. Уроки выстроены так, что включается режим тренировки, вы развиваетесь от занятия к занятию. Шаг за шагом вы становитесь хозяином собственного тела и внимания, а значит можете управлять жизненной энергией через осознанность».
Учебный план
10 видеоуроков общей продолжительностью 160 минут . 5 вечерних аудиомедитаций
- Урок 1. Суставная гимнастика (предпросмотр урока)Идеальное начало дня — быстрая суставная гимнастика для пробуждения. Активация жизненной энергии, механизмов кровоснабжения и лимфотока.
- Урок 2. Дыхание Цигун (предпросмотр урока)Разминочный комплекс для раскрытия грудной клетки, плечевых суставов. Дыхательные практики для наполнения энергией.
- Урок 3. Продышки (предпросмотр урока)Почему важно дышать правильно. Как дышать правильно. Техника очищающего дыхания «Хрустальный череп». Наполняющее дыхание.
- Урок 4. Разминочный комплекс и техника самомассажаТренировка диафрагмы. Дыхательный комплекс. Активация внутренних органов. Работа с энергией Ци.
- Урок 5. Утренний комплексКомплекс упражнений для работы с телом и внутренней энергией. Практика Цигун. Комплекс «Тибетское сухое умывание».
- Урок 6.Режим дняПочему важно жить в соответствии с внутренними биоритмами.
- Урок 7. Баланс жидкости в организмеПрактика для бодрого утра. Почему важно употреблять достаточное количество жидкости.
- Урок 8. Волновой цигунКомплекс упражнений для здорового, гибкого и подвижного позвоночника.
- Урок 9. Природное дыханиеТипы дыхания. Самодиагностика вашего типа дыхания.
- Урок 10. Позиции для медитацииКак правильно располагать свое тело во время медитации, чтобы не уставать и достичь максимального эффекта от практики.
- Урок 1. Суставная гимнастика (предпросмотр урока)Идеальное начало дня — быстрая суставная гимнастика для пробуждения. Активация жизненной энергии, механизмов кровоснабжения и лимфотока.
- Урок 2. Дыхание Цигун (предпросмотр урока)Разминочный комплекс для раскрытия грудной клетки, плечевых суставов. Дыхательные практики для наполнения энергией.
- Урок 3. Продышки (предпросмотр урока)Почему важно дышать правильно. Как дышать правильно. Техника очищающего дыхания «Хрустальный череп». Наполняющее дыхание.
- Урок 4. Разминочный комплекс и техника самомассажаТренировка диафрагмы. Дыхательный комплекс. Активация внутренних органов. Работа с энергией Ци.
- Урок 5. Утренний комплексКомплекс упражнений для работы с телом и внутренней энергией. Практика Цигун. Комплекс «Тибетское сухое умывание».
- Урок 6.Режим дняПочему важно жить в соответствии с внутренними биоритмами.
- Урок 7. Баланс жидкости в организмеПрактика для бодрого утра. Почему важно употреблять достаточное количество жидкости.
- Урок 8. Волновой цигунКомплекс упражнений для здорового, гибкого и подвижного позвоночника.
- Урок 9. Природное дыханиеТипы дыхания. Самодиагностика вашего типа дыхания.
- Урок 10. Позиции для медитацииКак правильно располагать свое тело во время медитации, чтобы не уставать и достичь максимального эффекта от практики.
Об авторе
Дмитрий Панков
• Телесный терапевт, преподаватель Цигун, BODY инженер, коуч по телесной осознанности.
• Личная практика Йоги Айенгара и Цигун с 2010 года.
• Обучался Цигун у Константина Смирнова (Россия) и Lee Holden (США).
• Обучался остеопатии по методу Александра Сереброва.
• Преподавание Цигун с 2017 года.
• Член Национальной Ассоциации Народной Медицины и Оздоровительных практик (НАНМ).
• Член Российской Национальной федерации Юмейхо. Компетенция International Yumeiho Center (Токио, Япония): DAN 1 — Shokyu (初級) yumeihoshi Shodan (初段 湧 命 法師).
• Член ассоциации массажистов ЦПРМ.
• Выпускник школы Йога-массажа TMC school (ЧиангМай, Таиланд).
• Специалист по работе с подсознанием через сессии Т.О.П (телесно-ориентированной психотерапии).
• Автор курсов «Телесная осознанность» и «Пранаяма. Дыхание жизни».
• Организатор мастер-классов по Тайскому массажу и Висцеральной терапии в РФ и Азии (Индия, Грузия, Таиланд, Бали).
• Организатор международного ретрита «The Soulful Inner Journey» (Индия).
• Организатор семинара по дыхательным практикам «Пранаяма в гостях у Льва Толстого» (Ясная Поляна, Россия).
• Личная практика Йоги Айенгара и Цигун с 2010 года.
• Обучался Цигун у Константина Смирнова (Россия) и Lee Holden (США).
• Обучался остеопатии по методу Александра Сереброва.
• Преподавание Цигун с 2017 года.
• Член Национальной Ассоциации Народной Медицины и Оздоровительных практик (НАНМ).
• Член Российской Национальной федерации Юмейхо. Компетенция International Yumeiho Center (Токио, Япония): DAN 1 — Shokyu (初級) yumeihoshi Shodan (初段 湧 命 法師).
• Член ассоциации массажистов ЦПРМ.
• Выпускник школы Йога-массажа TMC school (ЧиангМай, Таиланд).
• Специалист по работе с подсознанием через сессии Т.О.П (телесно-ориентированной психотерапии).
• Автор курсов «Телесная осознанность» и «Пранаяма. Дыхание жизни».
• Организатор мастер-классов по Тайскому массажу и Висцеральной терапии в РФ и Азии (Индия, Грузия, Таиланд, Бали).
• Организатор международного ретрита «The Soulful Inner Journey» (Индия).
• Организатор семинара по дыхательным практикам «Пранаяма в гостях у Льва Толстого» (Ясная Поляна, Россия).
Люди также покупают
Даниэль Ахмадеев
Рейтинг курса
4.8
96%
Рейтинг курса
4%
0%
0%
0%
Отзывы участников
- Геннадий ВасильевОценка: ★★★★★Для тех, кто только думает, что нужно начинать работать с энергией и хочет познакомиться с учением Цигун. Мощные, заряжающие и пробуждающие практики. 100% рекомендую.
- Екатерина СверидоваОценка: ★★★★★Дмитрий, только сейчас нашла время написать отзыв. Большое спасибо за ваш курс, наставничество, хоть и через экран монитора. Благодаря вашим практикам я будь-то заново родилась, даже и не думала, что сколько энергии у меня внутри. Цигун это сила, буду и дальше практиковать, и углублять свои знания!!! Благодарю!
- Юрий МетелкинОценка: ★★★★★Полезный курс с энергетическими и гимнастическими практиками. Мне понравился, помогает за короткое время утром привести себя в бодрое состояние. После занятий чувствуется прилив сил, рекомендую всем выполнять данные упражнения ежедневно и хорошее самочувствие не заставить себя долго ждать.
- Алевтина КорниенкоОценка: ★★★★★Хорошие утренние практики. Очень нравится дыхание капалапкхати, и цигунские дыхательные практики, после них энергия бьет ключом во всем теле. Дмитрий в уроках подробно показывает и рассказывает, как выполнять практики.
- Сергей МатушОценка: ★★★★★Уроки понравились, выполнять гимнастику можно утром перед работой, 15 минут и тело проснулось, можно врываться в новый день и покорять мир.
- Евгения СвердловскаяОценка: ★★★★★Дмитрий прекрасный учитель, все понятно, простым языком, доходчиво, рассказывает зачем и для чего каждое упражнение. Гимнастика подойдет людям любого возраста, так как упражнения мягкие, не травмируют. Мы занимаемся всей семьей, и я, и мой сыночек, и даже пожилая мама присоединяется к нам. Рекомендую!
- Елена ХарченкоОценка: ★★★★★Бодрый курс, как и его название) упражнения динамичные, но не сложные, подойдут даже людям с проблемами со здоровьем. Занимаюсь ежедневно на протяжении недели, даже легче стало просыпаться, и хочется вскочить с кровати, так как знаю, что впереди у меня практика, которая принесет мне только пользу.
- Николай БочкаревОценка: ★★★★★Курс на 5, не только практические упражнения, но и теоретическая информация, мотивация. Дмитрий супер учитель, с огромным опытом. Именно с этого курса я начал интересоваться Цигун. Надеюсь на продолжение курса, для продвинутых,, так как хотелось бы больше углубиться в это учении.
- Ольга НикифороваОценка: ★★★★★Дима, в очередной раз хочу тебя поблагодарить от своего, и имени своих пожилых родителей, которые занимаются по твоим урокам. Папа говорит, что стал чувствовать себя бодрее, меньше стали хрустеть и болеть суставы, мама тоже довольна занятиями. Спасибо! Друзья, курс покупайте, это кладезь пользы для вашего тела.
- Нина АндрееваОценка: ★★★★★Отличные практики для наполнения энергией, исцеления своего тела от недугов и хворей. понравилось, что каждую практику можно выполнять самостоятельно, а можно их комбинировать и совмещать в зависимости от того, как вы себя чувствуете, хотите больше нагрузки или меньше. После месяца занятий я стала более сконцентрированной, теперь легче дольше держать фокус на решении какого-то вопроса, перестали болеть колени, хотя раньше я не могла даже нормально заниматься активностью физической из-за них. Благодарна Дмитрию за практики и мотивацию, а также аудиомедитации, под которые я засыпала каждый вечер)
- Геннадий ВасильевОценка: ★★★★★Для тех, кто только думает, что нужно начинать работать с энергией и хочет познакомиться с учением Цигун. Мощные, заряжающие и пробуждающие практики. 100% рекомендую.
- Екатерина СверидоваОценка: ★★★★★Дмитрий, только сейчас нашла время написать отзыв. Большое спасибо за ваш курс, наставничество, хоть и через экран монитора. Благодаря вашим практикам я будь-то заново родилась, даже и не думала, что сколько энергии у меня внутри. Цигун это сила, буду и дальше практиковать, и углублять свои знания!!! Благодарю!
- Юрий МетелкинОценка: ★★★★★Полезный курс с энергетическими и гимнастическими практиками. Мне понравился, помогает за короткое время утром привести себя в бодрое состояние. После занятий чувствуется прилив сил, рекомендую всем выполнять данные упражнения ежедневно и хорошее самочувствие не заставить себя долго ждать.
- Алевтина КорниенкоОценка: ★★★★★Хорошие утренние практики. Очень нравится дыхание капалапкхати, и цигунские дыхательные практики, после них энергия бьет ключом во всем теле. Дмитрий в уроках подробно показывает и рассказывает, как выполнять практики.
- Сергей МатушОценка: ★★★★★Уроки понравились, выполнять гимнастику можно утром перед работой, 15 минут и тело проснулось, можно врываться в новый день и покорять мир.
- Евгения СвердловскаяОценка: ★★★★★Дмитрий прекрасный учитель, все понятно, простым языком, доходчиво, рассказывает зачем и для чего каждое упражнение. Гимнастика подойдет людям любого возраста, так как упражнения мягкие, не травмируют. Мы занимаемся всей семьей, и я, и мой сыночек, и даже пожилая мама присоединяется к нам. Рекомендую!
- Елена ХарченкоОценка: ★★★★★Бодрый курс, как и его название) упражнения динамичные, но не сложные, подойдут даже людям с проблемами со здоровьем. Занимаюсь ежедневно на протяжении недели, даже легче стало просыпаться, и хочется вскочить с кровати, так как знаю, что впереди у меня практика, которая принесет мне только пользу.
- Николай БочкаревОценка: ★★★★★Курс на 5, не только практические упражнения, но и теоретическая информация, мотивация. Дмитрий супер учитель, с огромным опытом. Именно с этого курса я начал интересоваться Цигун. Надеюсь на продолжение курса, для продвинутых,, так как хотелось бы больше углубиться в это учении.
- Ольга НикифороваОценка: ★★★★★Дима, в очередной раз хочу тебя поблагодарить от своего, и имени своих пожилых родителей, которые занимаются по твоим урокам. Папа говорит, что стал чувствовать себя бодрее, меньше стали хрустеть и болеть суставы, мама тоже довольна занятиями. Спасибо! Друзья, курс покупайте, это кладезь пользы для вашего тела.
- Нина АндрееваОценка: ★★★★★Отличные практики для наполнения энергией, исцеления своего тела от недугов и хворей. понравилось, что каждую практику можно выполнять самостоятельно, а можно их комбинировать и совмещать в зависимости от того, как вы себя чувствуете, хотите больше нагрузки или меньше. После месяца занятий я стала более сконцентрированной, теперь легче дольше держать фокус на решении какого-то вопроса, перестали болеть колени, хотя раньше я не могла даже нормально заниматься активностью физической из-за них. Благодарна Дмитрию за практики и мотивацию, а также аудиомедитации, под которые я засыпала каждый вечер)
Ответы на часто задаваемые вопросы
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.
Обычно это происходит из-за того, что вы ввели неверную почту при регистрации. Напишите, пожалуйста, о вашей проблеме на email hello@edston.com, и мы вам поможем.
Навсегда. Можете не торопиться и проходить уроки в комфортном темпе в удобное время.
Курс состоит из записанных видеоуроков. После регистрации и оплаты вам на почту придёт доступ в личный кабинет, и вы сразу можете приступать к обучению.